Elizama Martins Psicologia

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O amadurecimento emocional nem sempre é confortável

Existe uma ideia bastante difundida de que amadurecer emocionalmente traz apenas paz, equilíbrio e estabilidade. Mas quem atravessa esse processo com honestidade percebe algo diferente: crescer por dentro, muitas vezes, dói. Dói porque amadurecer exige abandonar defesas antigas, reconhecer padrões que já não funcionam e assumir responsabilidade por escolhas que antes eram atribuídas apenas às circunstâncias ou aos outros. Esse desconforto não é sinal de fracasso emocional, mas um indicativo de que algo verdadeiro está sendo elaborado internamente.

Na prática clínica, é comum encontrar pessoas que chegam à terapia dizendo que “não estão bem como antes”, quando, na verdade, estão deixando de funcionar no modo automático. A maturidade emocional começa exatamente quando o sujeito percebe seus próprios limites, contradições e incoerências, sem recorrer à negação ou à culpa excessiva. Esse momento costuma gerar confusão interna, sensação de instabilidade e até tristeza, pois velhas narrativas sobre si mesmo começam a ruir.

Do ponto de vista da psicologia comportamental, esse processo pode ser compreendido como uma mudança de repertório. Comportamentos que antes garantiam alívio imediato deixam de produzir o mesmo efeito, abrindo espaço para respostas mais conscientes e alinhadas a valores pessoais. É um movimento interno exigente, mas profundamente transformador (HAYES; STROSAHL; WILSON, 2012).

Crescer emocionalmente exige sair de padrões conhecidos

Amadurecer emocionalmente implica reconhecer padrões repetitivos nos relacionamentos, na forma de lidar com frustrações e na maneira como se busca validação. Muitas pessoas permanecem emocionalmente presas não por falta de capacidade, mas por medo de perder vínculos, status ou a imagem que construíram ao longo do tempo. O crescimento emocional convida a pessoa a se perguntar não apenas “o que estão fazendo comigo?”, mas principalmente “o que eu faço comigo quando isso acontece?”.

Esse movimento interno se conecta diretamente a temas já trabalhados em conteúdos como responsabilidade afetiva e maturidade emocional, pois crescer emocionalmente não é reagir melhor, mas responder com mais consciência. Isso envolve aprender a tolerar desconfortos emocionais sem agir impulsivamente, reconhecer emoções sem se tornar refém delas e sustentar escolhas mesmo quando não há aprovação externa imediata.

A fé cristã, quando integrada de forma saudável, pode oferecer sustentação nesse processo. Crescer por dentro se aproxima da ideia bíblica de transformação da mente, não como negação da dor, mas como renovação progressiva da forma de pensar e agir. O amadurecimento espiritual não elimina conflitos emocionais, mas ajuda a atravessá-los com mais sentido e responsabilidade, fortalecendo a identidade e a coerência interna (Rm 12:2).

O papel da psicoterapia no amadurecimento emocional

A psicoterapia oferece um espaço seguro para que o processo de amadurecimento emocional aconteça sem pressa e sem julgamentos. Diferente de conselhos prontos ou fórmulas rápidas, o acompanhamento terapêutico favorece a construção de consciência sobre padrões emocionais, ajudando o indivíduo a compreender como sua história, seus aprendizados e seus vínculos moldaram a forma como ele se relaciona consigo e com o mundo.

Ao longo do processo terapêutico, a pessoa aprende a diferenciar dor necessária de sofrimento evitável. Amadurecer emocionalmente não significa se tornar rígido ou frio, mas desenvolver flexibilidade psicológica, capacidade de escolha e autonomia emocional. Isso permite relacionamentos mais saudáveis, decisões mais alinhadas a valores pessoais e uma relação mais honesta com a própria fé, sem espiritualização excessiva da dor.

Quando esse crescimento acontece com acompanhamento, ele deixa de ser solitário e confuso. Aos poucos, o desconforto inicial dá lugar a mais clareza, segurança interna e estabilidade emocional. É nesse ponto que muitas pessoas percebem que amadurecer não as afastou de quem são, mas as aproximou de uma versão mais inteira e consciente de si mesmas.

Conclusão

Se você percebe que crescer emocionalmente tem sido desconfortável, confuso ou solitário, talvez não seja um sinal de retrocesso, mas de transição. O amadurecimento emocional raramente acontece sem atravessar perguntas difíceis e revisões internas profundas. Ter um espaço terapêutico para sustentar esse processo pode fazer toda a diferença entre apenas suportar a dor e transformá-la em crescimento real e consistente.

Perguntas Frequentes

Amadurecer emocionalmente sempre dói?
Nem sempre da mesma forma, mas é comum que envolva desconforto, pois exige abandonar padrões antigos e enfrentar emoções antes evitadas.

Como saber se estou amadurecendo ou apenas mais confuso emocionalmente?
A confusão costuma vir acompanhada de maior consciência sobre si, questionamentos mais profundos e menos reações impulsivas.

A fé pode ajudar no amadurecimento emocional?
Sim, quando integrada de forma saudável, a fé pode oferecer sentido, sustentação emocional e valores que orientam escolhas mais maduras.

A psicoterapia é indicada para quem está nesse processo?
Sim. A psicoterapia ajuda a organizar emoções, compreender padrões e atravessar o amadurecimento com mais clareza e segurança.

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Referências Bibliográficas (ABNT)

HAYES, S. C.; STROSAHL, K. D.; WILSON, K. G. Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. 2. ed. New York: Guilford Press, 2012.

SKINNER, B. F. Ciência e comportamento humano. São Paulo: Martins Fontes, 2003.

BÍBLIA. Bíblia Sagrada. Romanos 12:2. São Paulo: Sociedade Bíblica do Brasil, 2011.